‘Ik doe het wel alleen’: een oud patroon waar je totaal op leeg kunt lopen. Waar is dat ontstaan? En welke prijs betaal je ervoor?
‘Ik doe het wel alleen’
lees verder
Dymph van der Gun
Altijd voor anderen zorgen
Altijd voor anderen zorgen is een gewoonte die vele gezichten kent. Het kan een patroon zijn dat overal in sluipt. En het zou zomaar kunnen dat je daar – geheel onbewust – als kind al mee begonnen bent.
Met kinderen kom je nooit meer van je ex af
Een liefdesrelatie kun je verbreken. Maar er verandert iets onherroepelijk als je samen kinderen hebt. Hoe kun je zorgen dat wie er ook last heeft van jullie shit, het in ieder geval niet de kinderen zijn?
Vijf dingen om op te letten als je een opsteller zoekt
Famillieopstellingen worden steeds bekender en er komen steeds meer opstellers bij. Opstellingen begeleiden is een ambacht. Er is niet alleen kennis voor nodig, maar ook doorleefde ervaring. Waar kun je op letten als je een opsteller zoekt?
Welke vragen kun je inbrengen voor een familieopstelling?
De kwestie die je wilt onderzoeken met een familieopstelling hoeft niet over je familie te gaan.
Integendeel! Je kunt met een familieopstelling thema’s uit allerlei gebieden in je leven onderzoeken.
Representant zijn bij een familieopstelling kan ik dat wel?
Als representant hoef je niks te kennen of te kunnen. Het is geen rollenspel of toneelstukje. Je hoeft ook de vraaginbrenger niet te kennen. Je doet gewoon mee door beschikbaar te zijn en datgene wat je representeert, door je heen te laten stromen. Dat gaat vanzelf. Iedereen kan het.
‘Ik vind het moeilijk om verbinding te maken.’
Vind je het moeilijk om je te verbinden met anderen? Vind je het moeilijk om in je relatie echt iets van de ander te ontvangen? Verbinden leer je van je moeder. Soms betekent dat een groot gemis. Als je je moeder innerlijk aanneemt, kun je je met het leven verbinden.
Systemisch Coachen en een ontdekking op het kerkhof
Ik heb me vorige week bij het Bert Hellinger Instituut Nederland laten voeden, raken en bewegen bij de start van de opleiding Systemisch Coachen. Bij systemisch coachen kijken we naar de systemen waar we als mens deel van uitmaken, wat onze plek daarin is en hoe al die verschillende systemen in ons dagelijkse leven door ons heen werken.
Je hoeft helemaal niet blij te zijn
Laat je niet wijs maken dat je altijd blij moet zijn. Ten eerste is dat niet te doen en ten tweede slaat het nergens op. We leven als mens op aarde nou eenmaal in een wereld van polariteiten: van uitersten. En als je probeert om je ‘negatieve’ emoties niet te voelen, dan ontken je de helft van je menselijke aard.
Ik kan niet ontspannen, zegt ze
Ze heeft eindelijk vakantie en toch kan ze niet ontspannen. Ze heeft het hartstikke nodig om bij te tanken en haar vriendinnen lijken het prima te kunnen, met een tijdschrift lekker in de zon. Maar zij blijft onrustig. Er móet iets uit haar handen komen. Ze moet zich ‘nuttig maken’.
Intuïtie en rust
Intuïtie is niets anders dan toegang tot je diepere wijsheid. Die wijsheid wordt aan je doorgegeven door je lichaam. Maar je moet zelf zorgen dat je die informatie doorkrijgt. En daar is rust voor nodig.
Grenzen en familie
Grenzen en familie, daar valt voor veel mensen nog wel wat winst te behalen. Zelf had ik vroeger vaak ruzie op familiefeestjes. Wat er mis ging, was dat ik helemaal leegliep omdat ik niet goed begrensd was. Maar daar was ik me al die jaren helemaal niet van bewust.
Gezonde grenzen en de energie van anderen
Als je leeft met gezonde grenzen en de energie van anderen niet klakkeloos overneemt, heb je dubbele winst. Want dan gaat het én goed met jou én je kunt aanwezig blijven bij wat er bij de ander is. Zo liefdevol kunnen stevige grenzen zijn.
Hoogsensitiviteit en grenzen
De informatieverwerking en karaktereigenschappen van hoogsensitieve personen (hsp’s) zorgen ervoor dat ze zich goed kunnen afstemmen op hoe het met de ander gaat en wat iemand nodig heeft. Daardoor passen ze zich vaak al heel lang aan en weten ze niet meer wat hun eigen verlangens en behoeften zijn. En dan ga je al snel over je eigen grenzen heen.
Verbinding begint met begrenzing
Als je helemaal geen grenzen hebt, dan val je steeds samen met alles om ons heen. Dan zwem je daar maar een beetje in rond, als in een soort grote soep, omdat er geen onderscheid is tussen ‘ik’ en de ‘ander’. Als je jezelf begrenst, afbakent, ben je in jezelf aanwezig. En dan kun je je verbinden met de ander én heb je iets te geven.
Pas als jij aanwezig bent kan ik mij met je verbinden
Er was het voortdurende zoeken naar verbinding. En tegelijkertijd dat grote verlangen naar vrijheid.
We deden een ademoefening. Met het hele lichaam. In kleermakerszit, op de vloer in de praktijkruimte.
Hoe weet ik waar mijn grenzen liggen?
Ontdekken waar je grenzen liggen, dat kun je oefenen. Wat voel ik? Waar in mijn lijf voel ik dat? Wat is mijn behoefte? Bewust gaan waarnemen hoe het bij jou werkt, is het begin van grenzen stellen.
Slapen op je werk
Slapen op het werk, dat kan natuurlijk niet iedereen. Er zijn misschien geen afgebakende pauzes, er is zelden een ruimte waar je je terug kunt trekken zonder gestoord te worden. Maar stel dat dat er wel zou zijn?
