Er zijn maar drie ademhalingen – en nog geen minuut – voor nodig om te landen in je lijf.
Want als je met aandacht ademhaalt, zeg je als het ware tegen je lichaam dat er geen noodsituatie is. Daardoor kalmeert je zenuwstelsel en kun je in je lijf aanwezig zijn in plaats van eruit te schieten of in je hoofd te blijven.
Ik heb een video van twee minuten opgenomen waarin ik je dat laat zien.
En dat dus kan altijd en overal, wanneer je het maar nodig hebt.
Probeer maar eens drie ademhalingen op de parkeerplaats vlak voordat je bij je drukke werk naar binnen stapt. Of in de rij bij de supermarkt. Of op de rand van je bed voordat je ’s ochtends je engeltjes van kinderen wakker maakt. Of vlak voordat je dat moeilijke gesprek met je geliefde voert.
Heerlijk.
Wil je ook aan de slag met landen in je lijf en uit je drukke hoofd? Neem dan contact met me op.
Bekijk meer video’s van Goud Coaching.
0 reacties